木曜スコラ |
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木曜スコラ
お寺をフリースタイルの寺子屋に。
ママ向け、子ども向け、一般向けの身体ワークショップ。
3部構成、全12回のプログラムで、プログラム途中からの参加でも毎回補習時間がありますので、どこからでも参加可能！
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場所:建立寺（〒810-0004 福岡市中央区渡辺通5の7の24)
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開催日:第二、第四木曜日
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参加費:2000円
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お申し込み・お問い合わせ:こちらのお問い合わせフォームからお願いします。
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美容武術ルーム |
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開催時間: 11:30〜13:00
対象: 子育てママ
Part1 「調える」（全2回）
体は「整える」ですが、心身は（心体）は「調える」が大事です。
武術・気孔・ヨガに共通する呼吸法と調整法から簡単動作と即効性を重視して構成した体操を伝授。
まずは子どもと向かい合えるニュートラルな体（自然体）づくりを目指します。
（内容例）
A) 誰でもできるヨーガ敷き簡単からだ調律法
B) 疲れないからだをつくる気孔的胴体体操
C) ダイエットにも最適!? 空手流呼吸法
D) 気持ちをととのえる リラックス呼吸法 etc．
Part2 「立つ」（全2回）
起き上がり、立つ。それだけの動きの中に、歪みの原因が！？
身体の中心線（武術でいう正中線、バレエでいうセンター）の正しい作り方を学んで、日常生活に活かしましょう。
（内容例）
A) 何はなくても、中心軸！センター調整術
B) 立ってやる禅！？武道禅の基本にチャレンジ
C) 夫婦、友人、親子でできる！！
スタンドアップダウンエクサでボディバランスを整えよう
（スタンドアップダウンエクササイズは、ママにはボディバランス、子どもには運動能力向上に期待できます！）
Part3 「歩く」（全2〜3回）
手軽に始められる運動「歩く」ですが、Part1,2で学んだことを取り入れて、少し工夫すると身体（動作）の可能性が広がります。
武術の足運びと体幹を連動させた身体育ウォークを伝授します。
（内容例）
A) 歩きながら･･･胴体操ウォークで合理的に動く
B) まるで『能』！丹田ウォークで骨盤も整えよう
C) 「武」は、「舞」に通じる！？カンフーステップで基礎代謝アップ
D) ふたりで歩いてストレス解消 etc．
Part4 「感じる」（全2〜3回）
調え、立ち、歩いたら、次は「感じる」です。
子どもをほめるのも、叱るのも、親の感じる能力が欠けていては通じにくいものです。
他人の呼吸や力を感じ取り、動くトレーニングを通じて身体でコミュニケーション能力を高めていきましょう。
（内容例）
A) ２人だからできる！達人のようなボディバランス
B) 押さば引け！「聴勁」で他人の呼吸と力を読む
C) ちょっとだけ護身！ちょっとだけ社交ダンス？ etc．
Part5 「遊ぶ」（全2回）
Part1～４を使った応用と、自己表現トレーニングです。
ただし「良し悪し」はありません。
できなければ、何ができない原因かわかっていれば、あなたの身体知は育っています。
だから、「遊び」です。
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体幹やじろべえ |
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開催時間: 16:30〜18:00
対象: 子ども
Part1 動作を「遊び」で整える（全2回）
できるようでできていない事・・・起き上がる、立つ、歩く、走る。
4歳児を過ぎれば出来る動作。
見落としがちでその後の身体知育に影響を及ぼす日常動作をチェック！
独自の体操と、ゲーム的なエクササイズで動作を調えて、運動能力の向上を目指します。
Part2 できないを「遊び」で克服する（全2〜3回）
何事でもやる前に「できない」と口にする子どもが増えました。
失敗を異常におそれる気持ちが体を緊張させ、ますますその思いが強くなるようです。
そこで、「できない」を払拭する成功体験を積ませ、失敗を楽しんで克服することを目指します。
Part3 小さな動きで大きな力を出すコツを「遊び」で覚える（全2〜3回）
合理的な体の動かし方で、「できる」ことが増える喜びを与えるレッスンです。
子どもは体幹（胴体）を使いやすいので瞬間的に足が速くなったり、できなかったキャッチボールができたり、目にみえる効果レッスンでもあります。
Part4 動きを覚えて「遊び」をつくる（全2回）
コツを覚えるクセがつくと、一見複雑な動きをトレースする能力が上がるようです。
ここでは空手の型やダンスのステップを示して、トレースして、最後は自分流にパフォーマンスします。
Part5 「遊び」で自然な動作にする（全1回）
Part１～４を総合的にトレーニング！
目指すのは、考えずに自然に合理的な動作をすることです。
すごくスピードを求められるゲームやゆっくりした動きを真似したり、延々と続く歩く鬼ごっこなどで楽しみながら鍛えられます。
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木曜スコラ（一般） |
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開催時間: 19:00〜21:00
対象: 一般
Part1 身体を調える
Part2 体操（型）から学ぶ
Part3 他者と向かい合う
Part4 空間と向かい合う
Part5 感知して動く
Part6 それぞれに生かす
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